🤍MEDITAÇÃO
MEDITE 🧘🏽♀️
MEDITAÇÃO PARA INICIANTES E MEDITAÇÕES QUE CURAM
TUDO O QUE DEVERIAS SABER ANTES DE COMEÇAR:
Falar sobre
meditação, desperta muitas dúvidas e muitas pessoas têm buscado saber mais sobre
o assunto para melhorar o sono, a ansiedade, a depressão e consequentemente a
qualidade de vida.
COMO COMEÇAR A MEDITAR? TEM A VER COM RELIGIÃO?
Muitas pessoas
desistem de meditar simplesmente por não saberem como começar justamente por
não ser um assunto muito comentado, outros não fazem porque acham que tem a ver
com religião, mas a verdade é que a meditação nada mais é que concentrar a tua
mente em algo para alcançar um estado de clareza mental e emocional.
Tem muito a ver com
estar presente e pensar no aqui e o agora, esvaziando a tua mente dos pensamentos
e preocupações da vida.
MEDITAÇÃO x RELIGIÃO
É que a meditação é
usada como uma forma de se conectar com Deus por algumas religiões, mas o
significado da palavra meditar significa PONDERAR. Então podes usar a meditação
como um recurso para explorar a tua mente, o teu potencial e a tua religião não
vai afetar em nada.
Pessoas que achavam
que ia ser impossível ou que ia ser chato, por serem muito ansiosas, depois de
experimentarem não pararam mais.
Se também pensas
assim, não julgues antes de tentar, tenho certeza que vais te surpreender!
O PODER DA MEDITAÇÃO NA SUA SAÚDE
Se ainda não começaste
a meditar, estás perdendo uma grande oportunidade de melhorar o teu potencial, a tua saúde e até a tua
inteligência.
Siegred Othmer
especialista em Psicofisiologia e Neurofeedback, realizou um estudo com
pacientes usando treinamento de ondas cerebrais e aqueles que meditaram
mostraram um ganho de 23% no Q.I!
E não foi só isso,
estes mesmos pacientes mostraram um ganho de memória e redução de estresse
significativo comparado aos pacientes que não meditam.
Basta usar de 5 a
10 minutos por dia para sentir a diferença!
- Grupo ou Individual
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